腹の太い殿方へ

★野菜スープダイエット★

●基本スープ
材料／玉ねぎ（大）　3個
ピーマン　　　1個
セロリ（太め）1本
キャベツ（大）1／2個
ホールトマト　1缶

作り方／野菜を食べやすい大きさに切ってホールトマトと合わせ、水を足して煮る。
※この時油は絶対に使わない事。
味付けは自由。
コンソメにクレイジーソルトやバジルを合わせると美味しい。

このスープは食べたカロリーよりも消化するカロリーの方が高いため、好きなだけ食べて良い。
（てか、食べた方がやせる）

●飲み物
水、ブラックコーヒー、お茶、100％果汁のフルーツジュース

●口にしてはならないもの
甘味料、炭水化物、指定以外の脂肪分、油、アルコール

●スケジュール
1日目／スープ+果物（バナナ以外）
2日目／スープ+野菜　※果物は絶対に食べてはいけない
3日目／スープ+野菜+果物
4日目／スープ+バナナ（3本まで）+スキムミルク500ml
5日目／スープ+肉（何肉でも可。魚でも良い）200〜300g
+トマト6個まで
6日目／スープ+肉（ステーキ2〜3枚は良い）
7日目／スープ+玄米+野菜

こんな感じです。
続けてやる場合は2日あけてね。
ちゃんとやれば一週間で5〜8kg落ちるそう。
最初の3日がきついけど、そこを越えればなんとかなります。
私はスープにガーリックオイル入れちゃったけど、3kg減りました。

今からやったらさよならパーティに間に合うね☆　ね！
楽しみにしてまーす。

simmonne